Μερίδες συνταγής: 2
Συστατικά:
- 4 κουταλιές σούπας Cottage cheese
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο
- 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
- ½ κούπα ψιλοκομμένα καρύδια
- 2 κούπες αντίδια
- 1 κούπα μαρούλι
- 1 πράσινο μήλο ψιλοκομμένο
- ½ κούπα φύλλα νεροκάρδαμου
- Αλάτι και πιπέρι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ¼ συνταγής
[the_ad id=”46371″]
- Θερμίδες: 280 kcal
- Πρωτεΐνη: 7,2 γρ.
- Υδατάνθρακες: 21 γρ.
- Λίπος: 19 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 8 γρ.
[the_ad id=”48922″]
[the_ad id=”46704″]
