Το να κοιμάστε με γεμάτο στομάχι μπορεί να είναι επιζήμιο τόσο για την ποιότητα του ύπνου όσο και για τη γενική υγεία σας.
Όταν πηγαίνετε για ύπνο, το σώμα σας επικεντρώνεται στην ξεκούραση και την αποκατάσταση, όχι στην πέψη. Το να τρώτε ακριβώς πριν τον ύπνο μπορεί να διαταράξει την πεπτική διαδικασία, οδηγώντας σε δυσφορία, προβλήματα στο στομάχι και σε κακό μεταβολισμό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε σχετικά προβλήματα υγείας.
“Το μέγεθος του γεύματος έχει σημασία. Τα μεγαλύτερα γεύματα είναι γενικά πιο δύσκολο να τα επεξεργαστεί το πεπτικό σύστημα, ειδικά σε ξαπλωμένη θέση”, είπε ο δρ. Madhan Kumar Madathupalayam, χειρουργός γαστρεντερολόγος στο iCliniq.
Κίνδυνοι για την υγεία από το γεύμα ακριβώς πριν τον ύπνο
Το να πάτε για ύπνο μετά από ένα σνακ δεν είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, αλλά ο ύπνος μετά από ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων, ειδικά για άτομα με παθήσεις όπως διαφραγματοκήλη, παχυσαρκία και υπνική άπνοια, σύμφωνα με τον δρ. Jesse Houghton, γαστρεντερολόγο και διευθυντή Γαστρεντερολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Νότιου Οχάιο.
Δείτε μερικά μόνο από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν τρώτε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου:
Δυσπεψία και παλινδρόμηση οξέος: Μια ξαπλωμένη θέση καθιστά δυνατή την άνοδο του στομαχικού οξέος στον οισοφάγο, συμβάλλοντας στη δυσπεψία ή στην παλινδρόμηση οξέος.
Κίνδυνοι για την υγεία από το γεύμα ακριβώς πριν τον ύπνο
Το να πάτε για ύπνο μετά από ένα σνακ δεν είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, αλλά ο ύπνος μετά από ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων, ειδικά για άτομα με παθήσεις όπως διαφραγματοκήλη, παχυσαρκία και υπνική άπνοια, σύμφωνα με τον δρ. Jesse Houghton, γαστρεντερολόγο και διευθυντή Γαστρεντερολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Νότιου Οχάιο.
Δείτε μερικά μόνο από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν τρώτε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου:
Δυσπεψία και παλινδρόμηση οξέος: Μια ξαπλωμένη θέση καθιστά δυνατή την άνοδο του στομαχικού οξέος στον οισοφάγο, συμβάλλοντας στη δυσπεψία ή στην παλινδρόμηση οξέος.
