Η ανάγκη να αρέσουμε σε όλους: Ένα βάρος που δεν χρειάζεται να κουβαλάμε

«Η Ψυχολογία της Καθημερινότητας» – Μια στήλη για όσα ζούμε, όσα κρύβουμε και όσα μπορούμε να αλλάξουμε

Από μικρή ηλικία οι περισσότεροι μεγαλώνουμε με την επιθυμία να μας αγαπούν, να μας αποδέχονται και να μας εκτιμούν. Είναι μια βαθιά ανθρώπινη ανάγκη. Όταν όμως αυτή η ανάγκη μετατρέπεται σε εμμονή να αρέσουμε σε όλους, τότε μπορεί να γίνει πηγή άγχους, απογοήτευσης και εξάντλησης.

Πόσες φορές έχουμε πει «ναι», ενώ μέσα μας θέλαμε να πούμε «όχι»; Πόσες φορές φοβηθήκαμε να εκφράσουμε τη γνώμη μας, μήπως κάποιος δυσαρεστηθεί; Ή πόσες φορές ζητήσαμε συγγνώμη, ακόμη και όταν δεν είχαμε κάνει κάτι λάθος;

Γιατί θέλουμε τόσο πολύ την αποδοχή;

Η ανάγκη για αποδοχή είναι φυσιολογική. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και έχει ανάγκη να ανήκει σε μια ομάδα. Η αποδοχή μάς προσφέρει ασφάλεια και ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας.

Το πρόβλημα αρχίζει όταν η προσωπική μας αξία εξαρτάται αποκλειστικά από τη γνώμη των άλλων. Τότε κάθε κριτική μοιάζει με προσωπική απόρριψη και κάθε διαφωνία με αποτυχία.

Δεν μπορούμε να είμαστε αρεστοί σε όλους

Όσο κι αν προσπαθήσουμε, πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα συμφωνούν μαζί μας, δεν θα μας καταλαβαίνουν ή απλώς δεν θα μας συμπαθούν.

Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε αποτύχει.

Σημαίνει ότι είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι με διαφορετικές εμπειρίες, αξίες και προσδοκίες.

Αν προσπαθούμε συνεχώς να ικανοποιούμε τους πάντες, στο τέλος κινδυνεύουμε να χάσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

Το κόστος της συνεχούς προσπάθειας

Η διαρκής ανάγκη να ευχαριστούμε τους άλλους μπορεί να οδηγήσει σε:

Συχνά οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να βάζουν όρια νιώθουν ότι έχουν την ευθύνη να λύνουν τα προβλήματα όλων. Αναλαμβάνουν περισσότερα από όσα αντέχουν και στο τέλος εξαντλούνται.

Η σημασία των προσωπικών ορίων

Το να βάζουμε όρια δεν είναι ένδειξη εγωισμού. Είναι ένδειξη σεβασμού προς τον εαυτό μας.

Όταν λέμε «όχι» σε κάτι που μας επιβαρύνει, δεν απορρίπτουμε τον άλλο άνθρωπο. Προστατεύουμε τον χρόνο, την ενέργεια και την ψυχική μας ισορροπία.

Οι άνθρωποι που μας εκτιμούν πραγματικά θα σεβαστούν αυτά τα όρια, ακόμη κι αν δεν συμφωνούν πάντα μαζί μας.

Η αξία δεν μετριέται με τα «μπράβο»

Η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται μόνο μέσα από τα καλά λόγια των άλλων. Χτίζεται όταν αναγνωρίζουμε εμείς οι ίδιοι την αξία μας, όταν αποδεχόμαστε τα λάθη μας και όταν καταλαβαίνουμε ότι δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι για να αξίζουμε.

Κανείς δεν μπορεί να είναι αρεστός σε όλους. Ούτε χρειάζεται.

Το σημαντικό είναι να είμαστε ειλικρινείς, να φερόμαστε με σεβασμό και να μπορούμε να κοιτάζουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη χωρίς να νιώθουμε ότι προδώσαμε τις αξίες μας.

Μια μικρή αλλαγή που μπορεί να κάνει τη διαφορά

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε μπροστά σε μια απόφαση, αναρωτηθείτε:

«Το κάνω επειδή πραγματικά το θέλω ή επειδή φοβάμαι τι θα σκεφτούν οι άλλοι;»

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση ίσως είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ήρεμη, πιο αυθεντική και πιο ελεύθερη ζωή.

Η αποδοχή των άλλων είναι σημαντική. Η αποδοχή του εαυτού μας είναι απαραίτητη. Όταν σταματάμε να κυνηγάμε την έγκριση όλων, δημιουργούμε χώρο για πιο ειλικρινείς σχέσεις και για μια ζωή που εκφράζει πραγματικά αυτό που είμαστε.